Un modo per combattere l’ansia e mantenere la calma consiste nell'impostare suonerie e allarmi dal costante effetto calmate sul nostro smartphone sempre acceso.
In questo articolo vedremo alcuni utili consigli su come scegliere audio rilassanti che riducano lo stress e ti aiutino a trovare la pace interiore, nonostante il trambusto della vita di tutti i giorni.
La scienza dietro i suoni rilassanti
Studi dimostrano che i suoni della natura abbassano il battito cardiaco e riducono la pressione sanguigna. Ascoltare l'oceano, la foresta o il canto degli uccelli promuove infatti uno stato di tranquillità, utile per contrastare l’ansia.
Anche suoni ripetitivi, come il ticchettio della pioggia, hanno un effetto ipnotico che distende la mente concentrandola su un’unica cosa.
Suonerie naturali
Suoni acquatici
L'oceano, il mormorio di un ruscello in un bosco, o il lento scrosciare della pioggia sono perfetti quando ci si sente sopraffatti dallo stress.
Canto degli uccelli
Il rilassante ed armonioso frinire degli uccelli può davvero fare la differenza nel ricordarci la bellezza della natura anche nel bel mezzo del caos cittadino.
Suoni della foresta
Nulla rasserena l'anima come i magici suoni del vento tra gli alberi o il crepitio di un falò nel bosco. L'atmosfera di quiete è garantita.
Musica zen rilassante
Oltre ai suoni naturali, generi musicali spiccatamente rilassanti sono fantastici per creare un'oasi di pace.
Musica new age
Questo stile è caratterizzato da composizioni strumentali molto eteree e fluttuanti per raggiungere uno stato meditativo.
Musica classica tranquilla
Da Debussy a Chopin, i grandi classici dalle melodie dolci e suadenti creano la colonna sonora perfetta per il relax.
Applicazioni con suonerie zen
Ci sono diverse app che offrono raccolte di suonerie e musica appositamente studiate per il relax:
Relax Melodies
Una ricca libreria di suoni rilassanti e musica ambient per meditare
Serenity
Include ninna nanne strumentali, natura incontaminata, e altro per favorire il sonno e la calma.
Conclusioni
La vita frenetica di tutti i giorni può essere travolgente, ma abbiamo il potere di ricreare la tranquillità attraverso i suoni. Speriamo che questi consigli su come scegliere suonerie naturali rilassanti e musica zen ti ispirino a trovare 5 minuti di pace interiore, nonostante il caos quotidiano.
Ascolta e scarica le suonerie qui: https://suoneriemp3gratis.net/
